食欲不振、頭痛、便秘などの身体的なものから、無気力、イライラ、思考力低下などの精神的なものからくるこれらの症状。いわゆる「五月病」と言われているものです。
最近では、新社会人の方が新人研修などが終わって実際の仕事をはじめた後の6月頃に症状が出ることが多いため、[新五月病]と呼ばれています。ひどくなると会社にいけなくなったり鬱になる場合も有ります。
・便秘、下痢、腹痛が起こる
・めまいがする
・吐き気が起こる
・ひどい肩こりや頭痛が起こる
・疲れやすい
・だるい、体が重い
・寝つきが悪い
・熟睡感がない
・朝起きられない
・食欲がわかない
・気持ちが落ち込む
・不安や焦りを感じる
・イライラする
・やる気が出ない
・何をするのもめんどうでおっくうになる
・判断力や思考力が低下する
・集中力が低下して、物忘れをする
・今まで興味があったことが楽しいと思えなくなる
など
疲れやストレスから一時的に心身に不調を感じることは誰にでもありますが、こうした不調が２週間以上続くようなときには要注意ですよ。
対策
緊張緩和・睡眠・コリをほぐしたり・リンパマッサージ・ヘッドリザクゼーション・半身浴等も効果的です。
※MDA日本ダイエット医学協会加盟の先生方に一度ご相談下さい。
